Москва
-1°C
USD 63.7705    CNY 95.0989    EUR 72.5900
| | | | Несколько привычек девушек, приводящих к лишнему весу

Несколько привычек девушек, приводящих к лишнему весу

12 мар 2019      Киселева Светлана
0   |     12
В современном темпе жизни многие девушки допускают одни и те же ошибки, которые приводят к появлению лишнего веса. Казалось бы, даже обычные перекусы могут влиять на вес человека, особенно если питание за день не структурировано. Ниже представлены десять основных привычек, которые необходимо избегать, чтобы забыть о лишнем весе.
Несколько привычек девушек, приводящих к лишнему весу

Быстрый прием пищи
Когда человек очень быстро употребляет пищу, то съедает намного больше, чем вышло бы при тщательном пережевывании. Происходит это потому, что организм не успевает быстро переварить пищу, поэтому откладывает ее «в запас». Из-за этого запаса у девушки и появляется лишний вес.

Отвлечение на гаджеты
При принятии пищи все силы организма направлены на то, чтобы переваривать поступающую еду. Если же в это время просматривать новостную ленту в социальных сетях или же сериал по телевизору, то существует риск съесть намного больше, чем планировалось изначально. Ведь мозгу будет дан сигнал не только на переваривание пищи, но и на обработку поступающей информации. А делать сразу два таких сложных процесса организму будет довольно трудно, отчего и появляется лишний вес.

«покрытие» тревоги чувством сытости или алкоголем
В особо сложные жизненные периоды многие девушки могут начать «заедать» свои проблемы. Ведь в такой ситуации больше и порадоваться нечему, а так хоть организм сыт. Бывает и так, что на еде девушка не останавливается, решаясь принять и алкогольные напитки. Но тут стоит помнить, что алкоголь достаточно калориен, поэтому принятие его в больших дозах способно добавить несколько лишних килограмм фигуре.

Выбор сока вместо воды для устранения жажды
Состав магазинных соков обычно содержит в себе большое количество сахара. А сахар, как известно, и влияет на набор лишних килограммов. Да и утолить жажду соком, вряд ли получится. Поэтому стоит выбирать чистую воду, которая не только сможет утолить жажду, но и полезна для общего здоровья организма.

Выбор диетических продуктов в супермаркете
Многие девушки считают, что диетический творожок, купленный в магазине, не сможет никак повлиять на фигуру. Но производители специально маркируют свой товар, как диетический, чтобы он быстрее продавался.

Недосыпание
Если девушка не высыпается, то организм не успевает восстановить энергию посредством сна, а значит, пытается получить ее из пищи. Следовательно, человек съедает намного больше, ведь от обычной порции он уже не чувствует сытости.

Сутулость
Казалось бы, как нахождение на стуле в полусогнутом состоянии может повлиять на лишний вес. Но такое положение способно помогать накапливанию жира на внутренних органах, что ведет к риску сердечнососудистых заболеваний. Получается, что сутулость грозит серьезными проблемами для организма, поэтому мамы в детстве так тщательно следили за позой во время нахождения ребенка за столом.

Ношение неудобной обуви и одежды
Если девушка находится в некомфортной обуви и одежде, но одевать ее нужно в любом случае (например, дресс-код), то лучше заменить ее на более свободные модели. Ведь именно одежда и обувь сковывает движения человека, не давая ему больше двигаться. Да и после рабочего дня в тесной обуви желание заняться спортом и вовсе пропадает, не говоря уже и об обычной прогулке.

Редкие приемы пищи
Если по каким-либо причинам девушка не завтракает или же вообще редко принимает пищу, то организм начинает чувствовать «опасность». В таком случае ему ничего не остается, как запасать жир на всякий случай. Отсюда и появляется лишний вес. Лучше пересмотреть свое меню и начать питаться небольшими порциями, но разделяя эти приемы пищи на 5-6 раз.

Принятие пищи перед сном
Во время сна все обменные процессы в организме затормаживаются, поэтому вся пища просто уйдет в жир. Лучше не ложиться спать, а совершить прогулку.

Отказавшись от вышеперечисленных привычек, девушка не сможет пожаловаться на лишний вес. Ведь основной жир накапливается именно из-за того, что человек уже не замечает в повседневной жизни (например, недосыпание).
0
Комментарии
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив